Реферат: Изучение процессов совладания с трудными жизненными ситуациями

Жизнь людей на сегодняшний день обусловлена наличием большого количества социальных норм, правил, при невыполнении которых вероятность успешного механизма социализации значительно снижается, если не исчезает совсем. У каждого человека есть цели, стремления, задачи, порой не соответствующие принятым эталонам поведения и приводящие к образованию внутриличностных или межличностных конфликтов, влияя тем самым на психоэмоциональное или физическое состояние человека.

Дата добавления на сайт: 28 августа 2024

Скачать работу 'Изучение процессов совладания с трудными жизненными ситуациями':

Содержание
Введение
. Теоретический анализ научной литературы, посвященной изучению проблемы совладающего поведения
.1Копинг, его структура, функции и виды
.2Копинг-механизмы и механизмы психологических защит: отличительные особенности
.3Эмпирические исследования, посвященные изучению копинг-поведения
Заключение
Список литературы
Введение
Жизнь людей на сегодняшний день обусловлена наличием большого количества социальных норм, правил, при невыполнении которых вероятность успешного механизма социализации значительно снижается, если не исчезает совсем. У каждого человека есть цели, стремления, задачи, порой не соответствующие принятым эталонам поведения и приводящие к образованию внутриличностных или межличностных конфликтов, влияя тем самым на психоэмоциональное или физическое состояние человека.
Актуальность моего исследования заключается в том, что в современном мире практически ежеминутно возникает огромное количество стрессовых ситуаций и для того, чтобы обеспечить целостность психического здоровья личности, необходимо обладать хотя бы некоторыми теоретическими или практическими навыками успешного использования стратегий, направленных на положительный исход проблемных ситуаций.
Цель заключается в изучении процессов совладания с трудными жизненными ситуациями.
Задачи:
.Определить значение копинга, разобраться в структуре этого процесса, а так же его функций и видов.
.Сравнить данный механизм с другими типами психологических защит и выявить его отличительные особенности.
.В качестве подкрепления теоретических положений привести примеры эмпирических исследований копинга.
Данная работа состоит из введения, указывающего на актуальность исследования, одной теоретической главы, в основе которой раскрывается сущность понятия копинга, и конечно же, вывода, представленного в виде попытки анализирования и обобщения полученной информации.
1. Теоретический анализ научной литературы, посвященной изучению проблемы совладающего поведения
.1 Копинг, его структура, функции и виды
Начать изучение данного вопроса мне бы хотелось с исследований, посвященных такому состоянию психики или организма в целом, как стресс. Ведь именно этот механизм стал предпосылкой к созданию теории совладающего поведения.
Впервые понятие стресс обозначил Г. Селье в своей статье, вышедшей в 1936 году, под названием «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами». Суть ее заключалось в том, что самые различные неблагоприятные факторы как внешней так и внутренней среды, воздействующие на организм, вызывают, чаще всего, одинаковый ответ организма, получивший у автора статьи название «общий адаптационный синдром». Это и есть стресс [12].
Понятие стресса достаточно многогранно и обширно по объему, поэтому я постараюсь привести лишь некоторые, основные этапы его изучения. Наиболее общая классификация, представленная в словаре практического психолога под редакцией С.Ю. Головина делит стресс на 2 вида: физиологический стресс и психологический стресс.
Физиологический связан с реальным раздражителем, а психологический характерен тем, что во время него человек оценивает предстоящую ситуацию на основе индивидуальных знаний и опыта, как угрожающую, трудную [17].
Психологический стресс в свою очередь делится на информационный и эмоциональный. Первый возникает как следствие информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей и не успевает принимать верные решения в требуемом темпе. Эмоциональный стресс появляется в ситуациях обиды, угрозы, и т.п. Его различные формы приводят к изменениям в протекании психических процессов, эмоциональным сдвигам, трансформации мотивационной структуры деятельности, нарушениям двигательного и речевого поведения [5].
Стресс создает множество препятствий на пути личности к реализации ее жизненных планов и стремлений, поэтому логическим продолжением его изучения стали исследования, посвященные изучению процессов, направленных на преодоление стрессовых состояний - так называемого копинг-поведения. В настоящее время наука выделяет три подхода к толкованию термина «копинг».
На уровне первого подхода копинг трактуется в терминах динамики «Эго» и подразумевает под собой один из способов психологической защиты личности, используемой в целях ослабления или снятия напряжения [4].
Второй подход определяет значение данного термина как устойчивый, стабильный, стиль реагирования на стрессовые события определенным образом. Авторы этого подхода утверждали, что выбор определенных копинг-стратегий является достаточно стабильным на протяжении всей жизни человека и практически не зависит от стрессора. Однако, этот подход не обрел большой поддержки, так как стабильность рассматриваемых способов очень редко подтверждается эмпирическими данными [9].
Ну и с точки зрения оставшегося, третьего подхода, копинг понимается как динамический процесс, специфика которого определяется не только ситуацией, но и стадией развития конфликта, столкновения субъекта с внешним миром [15].
Сам термин «копинг» или, как его еще называют, «совладание со стрессом», начали использовать в начале 60-х годов, первоначально используя его для описания некоторых механизмов психологической защиты.
Впервые он был использован в 1962 г. L. Murphy и означал в его интерпретации некую попытку создания новой ситуации для избежания состояния стресса, причем автор акцентировал внимание на том, что совершенно неважно, каковы будут характеристики ситуации: будет ли она угрожающей, опасной, ставящей в неловкое положение, или, напротив, радостной и благоприятной. Кроме того, данное явление понималось еще и как стремление индивида решить проблему, которая с одной стороны является врожденной манерой поведения (рефлекс, инстинкт), а с другой - приобретенной (владение собой, сдержанность, склонность к чем-либо).
В 1966 г. Лазарус так же пытается определить значения термина «копинг». Он предлагает воспринимать данное понятие как деятельность личности, которая направлена на поддержание или сохранение баланса между требованиями среды и ресурсами, удовлетворяющими этим требованиям, то есть теми ресурсами, которые наличествуют у индивида [9].
В отечественной психологии термин «совладающее поведение» появился только в 1990-е годы, хотя то, что за ним стоит, изучалось и в более ранние периоды.
Достаточно интересное мнение высказывает И.Г. Малкина-Пых, утверждающая, что копинг-поведение это форма поведения, которая отражает готовность индивида решать жизненные проблемы. Это поведение, направленное на приспособление к обстоятельствам и предполагающее сформированное умение использовать определенные средства для преодоления эмоционального стресса [11].
По мнению В.А. Бодрова, процесс совладающего поведения является проявлением индивидуальных личностных способов взаимодействия с окружающим миром, в котором проявляются особенности субъекта и характеристики ситуации, отраженные в его сознании в категориях ценности, значимости и последствий конкретного события. То есть, данный способ поведения субъекта выступает как способ защиты от нежелательного воздействия ситуации путем преобразования или смягчения ее требований в целях уменьшения или окончательной ликвидации условий развития стресса [4]. Анализируя вышеперечисленные определения, я посчитала необходимым продемонстрировать свое понимание данного явления. По моему мнению, копинг - это есть не что иное, как стремление индивида к преодолению стрессовых ситуаций, обусловленное как его личностными особенностями, так и степенью трудности ситуации.
Структура копинг-процесса представляет собой следующую цепочку звеньев: восприятие стрессовой ситуации - оценка личности как угроза или вызов - копинговое действие или реакция - успех копинга, новая оценка ситуации.
Стресс начинается после восприятия и когнитивной оценки произошедшего события. Когнитивная оценка, по мнению Лазаруса, это конструкт, регулирующий взаимодействие между личностью и окружающей средой. Автор различал два вида когнитивной активности: первичная оценка и вторичная оценка.
Первичная позволяет субъекту сделать вывод о том, что ему сулит стрессор (экстремальное воздействие, приводящее к развитию нежелательного функционального состояния) - угрозу и благоденствие. Данный вид оценки заключает в себе ответ на вопрос «что это значит для меня лично?». Основную роль играют нагрузочные эмоции - злость, страх, подавленность, надежда.
Вторичная оценка считается основной и выражается в постановке вопроса «Что я могу сделать в данной ситуации?», тут оцениваются собственные ресурсы и возможности решения задачи. Включаются более сложные процессы регуляции поведения - цели, ценности, нравственные нормы.
В зависимости от оценки события, данной индивидом, осуществляется, собственно, процесс копинга: личность сознательно выбирает и инициирует действия по преодолению стрессового события.
Далее вновь происходит трактовка ситуации и анализирование результата выбранного поведения. Успешное совладание рассматривается как успешная адаптация, но если поведение не принесло удовлетворяющего результата, то индивид предпринимает новые попытки, а следовательно и весь процесс начинается заново [14]. Таким образом, копинг-поведение это стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуациях психологической угрозы физическому, личностному и социальному благополучию, осуществляемые в когнитивной, эмоциональной сферах функционирования личности и ведущие к успешной или менее успешной адаптации.
Обобщив данные многолетних исследований, ученые выделили пять основных задач копинга:
.Минимизация негативных воздействий ситуаций и повышение возможностей восстановления;
.Приспособление к различным жизненным ситуациям или их преобразование;
.Поддержание эмоционального равновесия;
.Поддержание уверенности в силах, положительного образа «Я»;
.Поддержание и сохранение достаточно тесных взаимосвязей с другими людьми [3].
Копинг-стратегии - это сознательно сформулированные способы совладания, которые человек может использовать для преодоления возникших трудностей.
Основными критериями для систематизации стратегий совладания в зарубежной психологии чаще всего выступают такие критерии, как направленность действий человека, интенсивность совладания, адаптивность выбираемых копингов, а также их модальность, т.е. психологическая сфера, с которой соотносятся стратегии.
Т.Л. Крюкова делит стратегии копинг-поведения на 2 вида: конструктивные и неконструктивные, относя к первым достижение цели, способность обращения за помощью к другим людям, а ко вторым пассивность, избегание, агрессивные реакции и т.п. Крюкова Р. Лазарус и С. Фолкман выделяю так называемые проблемно-фокусированные и эмоционально-фокусированные стратегии. Первые предполагают рациональный анализ проблемы, и проявляются в самостоятельном анализе случившегося, а вторые касаются эмоционального реагирования на ситуацию и ни в коем случае не сопровождаются конкретными действиями, так как человек пытается не думать о проблеме, стремится уйти от нее.
Похожее разделение копинг-стратегий предлагают Р. Моос и Д. Шеффер, которые выделяют три типа совладающего поведения: стратегии, сфокусированные на оценке ситуации, т.е. установлении для себя ее значимости, понимания происходящих процессов и их возможных последствий; стратегии, сфокусированные на проблеме, что выражается в принятии решений конкретных действий для преодоления стрессовой ситуации; стратегии, сфокусированные на эмоциях, для которых главной чертой является поддержание эмоционального равновесия.
Существует так же и классификация адаптивности и дезадаптивности копинг-стратегий, выделенная некогда Э. Фрайденбергом.Он рассматривает совладающее поведение в зависимости от степени успешного разрешения проблем, и предлагает три варианта копинг-стратегий: обращение к другим, которое не может однозначно оцениваться как продуктивное или непродуктивное; эффективный копинг, который проявляется в сохранении оптимистического настроя при наступлении трудной жизненной ситуации; неэффективный копинг, главной чертой которого будет являться стратегия избегания [20].
Копинг-стратегии необходимы нам тогда, когда мы попадаем в кризисную ситуацию. Любая кризисная ситуация предполагает наличие некого объективного обстоятельства и определенного отношения к нему человека в зависимости от степени его значимости, сопровождающееся эмоционально-поведенческими реакциями различного характера и степени интенсивности [1].
Ведущими характеристиками кризисной ситуации являются психическая напряженность, значимые переживания как особая внутренняя работа по преодолению жизненных событий или травм, изменение самооценки и мотивации, а также выраженная потребность в их коррекции и в психологической поддержке извне [2].
Далее я приведу примеры некоторых видов копинг-стратегий, опираясь на подход Фолкмана и Лазаруса. В 1988 году они разработали специальный опросник измерения способов совладающего поведения и на основе факторного анализа ответов испытуемых выявили особенности поведения людей в условиях преодоления стрессовых ситуаций.
Конфронтация. Данный тип реагирования на стрессовую ситуацию будет проявляться в так называемом желании «лезть в бутылку», «нарываться на конфликт», ссориться с кем-то или громко разбираться с окружающими, отстаивая свою позицию с целью «добиться справедливости» и поддержать свою самооценку.
Дистанцирование (когнитивная стратегия преодоления стресса). Особенностями данной копинг-стратегии является сохранение привычного поведения, эмоционального равновесия. Индивид делает акцент на подавлении неприятных переживаний, отказывается размышлять и глубоко задумываться о случившемся («случилось и случилось», «сегодня не мой день»). Примером такого способа может послужить жизненный принцип главной героини романа М.Митчелл «Унесенные ветром»: «Я подумаю об этом завтра». Зачастую это может сопровождаться временной активной переменной деятельности - поездка в отпуск, на дачу с отрывом связи от внешнего мира (отключением телефона), либо индивид может с головой погрузиться в любимые дела - компьютерные игры, шопинг, чтение книг т.д.
Самоконтроль. Основывается на повышении контроля за своими действиями, высказываниями. В эмоциональной сфере личности происходит подавление эмоций, усилия индивида направлены на сохранение самообладания, уверенности и оптимизма. Присутствует настороженность, бдительность к информации, получаемой извне. Во внешнем поведении данный тип реагирования может проявляться в стремлении сохранять контроль над ситуацией и удержании внимания на целях деятельности на фоне повышенного эмоционального напряжения. Примером может служить выполнение опасного задания, ведение переговоров.
Поиск социальной поддержки. Этот вариант механизма совладающего поведения характеризуется эмоциональной включенностью в ситуацию, сосредоточенностью на ней. Индивид чувствует острую потребность в защите, безопасности и сочувствии, занимается активным поиском информации с целью преодоления неопределенности. Присутствует постоянное проговаривание ситуации с другими, легче воспринимается и впитывается чужой опыт. Как пример - долгие посиделки с друзьями, родственниками, популярное на сегодня общение в режиме он-лайн.
Принятие (признание) ответственности. Отличительными чертами этой стратегии являются неуверенные и непоследовательные действия, впадание в состояние беспомощности. Может наблюдаться переход в безопасную зависимую позицию с извинениями, попытками вызвать снисхождение. Преобладает чувство вины, самообвинения бесконечные проигрывания в уме случившегося, в фокусе внимания - собственная некомпетентность и застревание на ошибках, отсутствует план действий по выходу из ситуации.
Бегство-избегание. Чаще все этот прием выражается в известных способах снятия напряжения с помощью алкоголя, сна и т.д., когда происходит непосредственная разрядка эмоционального состояния. Индивид находится в состоянии тревоги и эмоционального напряжения на фоне сохранения надежды на положительный исход, но тем не менее деятельность по изменению ситуации отсутствует. Наличествует мысленное избегание проблемы, отказ задумываться о своей роли в ней и попытках ее решения. Внешне это обычное поведение, но иногда можно увидеть в поступках человека нечто неестественное, вынужденное и подсознательно скрываемое, хотя очевидное для других (наигранное веселье, чрезмерный азарт, неожиданная злость). Это может быть либо внезапная для человека активность, которая была не свойственна ему ранее, с целью отвлечься (забыться), либо наоборот, неоправданная пассивность, или замкнутость с плохо скрываемой раздражительностью. Вся деятельность индивида отражает внутреннюю напряженность и плохое понимание своего состояния (или отказ от понимания вообще).
Планомерное решение проблемы. Ярко выделяется на фоне вышеизложенных механизмов, заключается в активном взаимодействии с внешней ситуацией, сознательных попытках решения проблемы. В эмоциональном плане преобладают такие качества как уравновешенность, сосредоточенность. Индивид прилагает некоторые усилия, направленные на поиск решения проблемы, анализирует ситуацию, обращается к прошлому опыту.
Положительная переоценка (когнитивная стратегия). На этот раз поведение не выделяется какими-либо резкими поступками, преобладает сохранение веры, надежды, оптимизм. Происходят попытки анализа ситуации, поиск смысла случившегося с фокусированием на положительных аспектах. Порой человек переосмысливает свое мировоззрение и ценности, сосредотачивает внимание на извлечении выводов из сложившейся ситуации [9].
Выбор определенных стратегий совладающего поведения может быть обусловлен как характеристиками личностных особенностей индивида, так и ситуационными факторами. Причем первые можно рассматривать не только с позиции ресурсов индивида, но и с точки зрения факторов, которые препятствуют успешному совладанию [13].
психологический стресс копинг поведение
1.2 Копинг-механизмы и механизмы психологических защит: отличительные особенности
Наряду с копинг-стратегиями в борьбу со стрессом может вступить и такой механизм, как психологическая защита. Данный термин был введен Зигмундом Фрейдом и представляет собой продукт развития и научения, действующий в подсознании и запускающийся в ситуации конфликта, фрустрации, стресса [9].
Свои фундаментальные положения о защите Фрейд сформулировал в процессе лечения своих больных неврозами. Он считал, что в основе этой болезни заложено огромное переживание человеком внутреннего конфликта, и неспособность человека решить этот конфликт приводит к тому, что включаются автоматические и бессознательные механизмы психологической защиты, пытающиеся оградить человека от неприятных или травмирующих переживаний. Включение механизмов, в свою очередь, приводит к снятию напряжения [16[.
В дальнейшем, Анна Фрейд несколько расширила данную...