Реферат: Психологічні аспекти вольової підготовки юнаків-боксерів

Нині бокс стає усе більш популярним видом спорту у світі. Про його популярність і значущість говорить і входження в список олімпійських змагань в серію літніх ігор. Молоді люди йдуть у бокс з метою розвинути як свою фізичну силу, так і зміцнити свій психологічний стан.

Дата добавления на сайт: 29 июля 2024

Скачать работу 'Психологічні аспекти вольової підготовки юнаків-боксерів':

Зміст
Вступ
Глава 1. Психологічна і вольова підготовка боксерів юнацького віку
1.1 Роль особистості психолога в підготовчому процесі боксерів юнацького віку
1.2 Психологічне забезпечення підготовки, тренування і змагань спортсменів
.3 Психолого-вольові аспекти в підготовці юнаків-боксерів
Глава 2. Діагностика стану і методи відновлення психологічної активності спортсменів
.1 Діагностика стану психічної готовності боксерів
.2 Методи відновлення і психорегуляції(гетерорегуляція, ауторегуляція, фрустрація, психогігієна)
.3 Методи підвищення рівня психологічної підготовки боксерів
Глава 3. Практичний аналіз оцінки психологічних показників боксерів юнацького віку
.1 Аналіз роботи психолога з боксером юнацького віку вперіод підготовки, тренування, змагань
.2 Оцінка характеристик психологічної готовності боксерів
Заключення
Література
Додатки
психолог боксер фрустрація спортсмен
Вступ
Нині бокс стає усе більш популярним видом спорту у світі. Про його популярність і значущість говорить і входження в список олімпійських змагань в серію літніх ігор. Молоді люди йдуть у бокс з метою розвинути як свою фізичну силу, так і зміцнити свій психологічний стан.
Психологія спорту в цілому і боксу зокрема дуже важлива і досить мало вивчена нині. В основному психологічна підтримка боксерів лягати на плечі тренерів. Проте не кожен тренер в змозі забезпечити повноцінний психологічний розвиток боксера з точки зору його підготовки до змагань і після їх закінчення. Професійний психолог, що особливо має досвід роботи у сфері спорту, зможе реалізувати повноцінну підготовку боксера до фізичних навантажень, які постійно збільшуватимуться, допоможе в складних ситуаціях, які виникають як під час тренувань, так і під час змагань, а також допоможе спортсменові отримати найголовніше - психологічну стійкість під час бою і після його закінчення. Об'єкт дослідження : психологічне становлення і розвиток боксерів-юнаків в процесі підготовки, тренування і змагань.
Предмет дослідження : психологічні аспекти, що впливають на становлення волі боксерів і упевненої роботи на рингу і в процесі тренувань, а також методики оцінки цих показників.
Мета цього дослідження полягатимуть в розгляді основ психологічної роботи з боксерами юнацького віку (17-18 років). Специфіка цієї роботи обумовлена більшою мірою складністю вікової групи. 17-18 років - це вік самоствердження, першої закоханості і частенько крайнього максималізму. Усі ці критерії складаються в одну велику психологічну трудність в становленні таких спортсменів.
Завдання, поставлені для реалізації мети дослідження наступні :
- розглянути основи психологічної і вольової підготовки боксерів юнацького віку
розглянути роль психолога в підготовчому процесі боксерів юнацького віку
розглянути основи психологічної підготовки боксерів в ході тренувань і змагань
розглянути психолого-вольові аспекти в підготовці юнаків-боксерів
розглянути методи діагностики стану психічної готовності боксерів юнацького віку
розглянути методи відновлення боксерів після змагань, а також методики психорегуляції. Серед останніх окремо розглядаються гетерорегуляція, ауторегуляція, фрустрація і методи боротьби з нею, психогігієна.
розглянути методи підвищення рівня психологічної активності
дати аналіз роботи психолога на кожному етапі роботи з боксером-юношей (в період підготовки, тренування і змагань)
дати оцінку характеристик психологічної готовності боксерів-юнаків.
Для роботи були використані численні джерела літератури і електронні джерела в якості додаткового матеріалу.
Глава 1. Психологічна і вольова підготовка боксерів юнацького віку
.1 Роль особистості психолога в підготовчому процесі боксерів юнацького віку
Психологія спорту вивчає психологічні особливості спортивної діяльності. При сучасній напрузі на тренуваннях і змаганнях питання вивчення психіки і методи психологічної підготовки є дуже важливою ланкою в підготовці спортсменів високого класу.
Без ясного розуміння усієї психологічної складності спортивної діяльності, різноманіття звьязків, що її обумовлюють, неможливо створити раціональну методику тренування, що відповідає сучасним науковим і педагогічним вимогам.
Особливістю психологічної підготовки у боксі є[20, c. 59-63]:
відповідальність перед колективом за особисті дії;
велика кількість сильних збиваючих чинників під час змагань;
сильно виражені компоненти спортивної майстерності і їх взаємодії для досягнення мети (техніка, тактика, фізична і психологічна підготовки);
складнощі турнірів (перерви між боями не дають можливості повністю відновити організм, велика кількість турнірів, контроль над масою тіла, профілактика травм та ін.).
Бокс як вид спорту пред'являє виключно високі вимоги до психіки спортсмена. Значно легше досягти певного рівня фізичної і технико-тактичної готовності до турніру, чим готовності психічної. Не про всякого боксера можна сказати що він "боєць", навіть якщо він має високу техніку, тактику і фізичну підготовку.
Як відомо, предметом психології є[21, c.98-100]:
а) психічні процеси;
б) психологічні риси особистості;
в) психологічні особливості людської діяльності.
До психічних процесів відносяться: відчуття, сприйняття, уява, мислення, пам'ять, увага, емоції, бажання і т. д.
До психологічних рис особистості - спрямованість особи, темперамент, характер, інтереси і здібності людини.
До психологічних особливостей діяльності - особливості сприйняття, мислення, міркування і інших психічних процесів, пов'язані з певним родом роботи (наприклад, творчості).
Психічні процеси і психологічні особливості особи і діяльності людини в їх сукупності називаються свідомістю або, в ширшому сенсі, психікою.
Психологічні особливості, психічні процеси і риси особи якнайповніше проявляються при сильній розумовій і фізичній напрузі, за умов довкілля, що постійно міняються, що спостерігається в спорті, зокрема в єдиноборстві.
Стан психологічної підготовленості грає особливу роль, частенько є вирішальним в сутичці. Спортсмен, що не уміє упоратися з надмірним збудженням напередодні виходу на ринг, невпевнений у своїх силах, під час бою не зможе швидко мобілізуватися і розумно діяти. Навпаки, якщо боксер добре психологічно підготовлений, спокійний, упевнений в собі, легко управляє своїм настроєм і діями у бою, він і при сильно діючих чинниках (пропуску сильного удару, невдачах в атаках і т. п. ) зуміє мобілізуватися, правильно оцінити обстановку, врахувати можливості свої і супротивника і успішно вирішити тактичні і технічні завдання. Не потрібно забувати, що боксер, беручи участь в турнірі, який триває до 12 днів, має три-чотири бої і має бути психологічно готовий до кожного з них. При психологічній підготовці боксера на перший план висуваються його індивідуальні якості; тому психолог має бути досить ерудований в області педагогіки, фізіології і лікарського контролю з тим, щоб досконально вивчити свого підопічного і найбільш індивідуалізувати підготовку з урахуванням його здібностей і умов їх розвитку.
Фахівці цілком обгрунтовано виділяють в психологічній підготовці загальну підготовку до тренувально -змагальної діяльності і спеціальну - до певного змагання.
Психологічна підготовка боксерів до змагань включає[27, c. 254-255]:
ранню психологічну підготовку, що починається за дві-три тижні до змагань;
безпосередню підготовку до виступів (в день змагань);
психологічну підготовку в ході турніру;
психологічну підготовку між раундами;
психологічна дія після закінчення виступів на рингу.
У основу психологічної підготовки покладено формування особистості боксера, здатного проявляти бійцівські якості, що має значний психофізичний потенціал, уміє творчо і з бажанням вести роботу для виходу на більш високий рівень майстерності, а у результаті - для досягнення наміченої мети.
Загальна психологічна підготовка вирішує завдання психічної дії на спортсмена, спрямованої на формування і розвиток спортивно важливих психічних якостей, а також сприяє навчанню спеціальним прийомам психічної саморегуляції для адаптації до екстремальних умов. Вона служить цілям вдосконалення уміння управляти собою, підвищенню надійності змагання, а значить і досягненню стабільних, високих результатів[16, c. 54-59].
Спеціальна психологічна підготовка спрямована на формування і вдосконалення цілісної готовності боксера для участі в кожному змаганні. Її основні завдання:
вдосконалення психічних якостей і властивостей, необхідних для успішного формування різних компонентів підготовки боксера;
формування, вдосконалення і корекція індивідуальної манери боксування з урахуванням особових особливостей конкретних супротивників, рівня їх технічної підготовленості[16, c. 54-59].
учбово-тренувальному процесі різних снарядів, вправ "школи боксу" в залі перед дзеркалом і "роботи на дорозі" в сосновому бору або березовому гаю у всі пори року, за будь-якої погоди сприяють підвищенню зацікавленості юнаків боксом, подоланню ними нерішучості і слабовіллі, розвитку у них наполегливості, завзятості, сміливості і цілеспрямованості - саме тих вольових якостей, які визначають зрештою, разом з фізичний і технічний підготовленість, ефективність змагання діяльність боксер. У боксі, як у будь-якому вигляді діяльності, без психічної напруги немає продуктивної роботи. У напружені періоди спортивної роботи підвищується чутливість спортсмена до різних стимулів, рівень занепокоєння і невизначеності, росте число причин, що призводять до виникнення у боксера конфліктних і кризових ситуацій. Ці стани - наслідок багатьох протиріч діяльності, з якими стикається спортсмен.
Дуже важливо пояснити юнакам, що такі критичні ситуації є необхідними компонентами їх спортивного розвитку. Психологічна підготовка повинна включати методики соціально-психологічного тренінгу, побудовані на обговоренні різного роду критичних ситуацій, навчання техніці їх аналізу. Моделювання комунікативної критики, негативних переживань, конфліктів і криз повинне складати необхідну частину психологічної підготовки спортсмена. Він повинен навчитися бути незалежним від критики
.2 Психологічне забезпечення підготовки, тренування і змагань спортсменів
Нині прийнято ділити психологічну підготовку спортсмена на два етапи - етап загальної психологічної підготовки і психологічну підготовку до змагань. Обидва етапи взаємозв'язані, в той же час кожен з них має свої особливості, які необхідно враховувати в методиці спортивного тренування.
Загальна психологічна підготовка спрямована на формування необхідних властивостей особи : різноманітності інтересів, вольових рис вдачі; повинна стимулювати розвиток психічних процесів, сприяючих успішному виконанню боксерських завдань : відчуттів, сприйнять і т. д.
Психологічна підготовка боксера до майбутнього бою, природно, диктується завданнями, які потрібно вирішити в конкретному змаганні. До їх числа відносяться[8]:
усвідомлення своєрідності спортивних завдань майбутнього змагання;
вивчення сильних і слабких сторін супротивників і підготовка до дій відповідно до обліку цих особливостей;
формування твердої упевненості у своїх силах і можливостях для досягнення перемоги;
подолання негативних емоцій, викликаних майбутнім змаганням, і створення стану психологічної готовності до бою; придбання готовності до максимальної вольової і фізичної напруги і уміння проявити їх в умовах змагання;
уміння максимально розслабитися після бою і знову мобілізуватися до подальшого бою.
Отже, суть психологічної підготовки спортсмена зводиться до напряму його свідомості і дій на рішення тренувальних і змагань завдань.
Підсумком психологічної підготовки боксера повинен стати стан психічної готовності, який знаходить своє вираження в максимальній мобілізованості спортсмена, віддачі усіх сил для досягнення найкращих результатів в змаганнях.
В період тренування дуже важливо виховати у боксера постійне прагнення удосконалюватися. Тільки за цих умов можливе безперервне зростання його спортивних досягнень.
Боксер повинен психологічно усвідомити, що майстерність будується на майстерних діях і що це єдино правильний шлях до вищих досягнень.
Як правило, боксер рідко готується до зустрічі з певним супротивником. Зазвичай він не знає, хто буде його суперником. В процесі тренування боксер має бути психологічно підготовлений до зустрічей на рингу з будь-ким по індивідуальних особливостях і манері бою боксерами і при цьому має бути упевнений у своїй готовності.
Психологічне налаштування боксера на спортивну боротьбу здійснюється усім тренуванням, в якому психолог послідовно вирішує конкретні завдання психологічної підготовки[9, c. 65-68].
У певних тактичних завданнях тренера в умовних боях з партнерами боксер набуває бойового досвіду і упевненість у своїх силах і засобах ведення бою.
Щоб психологічна підготовка боксера до змагань була успішною, психолог повинен добре знати особливості його характеру, темпераменту і інші психічні властивості. Тільки тоді його дія на боксера буде дієвою.
У взаємовідносинах з учнем психолог не повинен ставити себе в положення няньки і займатися дріб'язковою опікою. Вольовий і ініціативний боксер менше всього потребує моральної підтримки. Такий боксер не розгубиться ні в якій обстановці змагань.
Особливого значення для боксерів набуває психологічна підготовка до турнірного змагання, де боксерові впродовж 10-12 днів належить провести декілька боїв, від бою до бою зберігати на високому рівні психічний і фізичний стан, утримувати бойову вагу (масу) і до кінця турніру не отримати ушкоджень.
Психологічна підготовка до змагань має чотири етапи[15, c.63-68]:
) рання психологічна підготовка (приблизно за місяць до змагань і до жеребкування);
) психологічна підготовка до бою (від оголошення результатів жеребкування і до початку поєдинку);
) психологічна дія на боксера і активна саморегуляція його емоцій під час турніру;
) психологічна дія після закінчення змагань (залежно від результатів виступу боксера).
На перший етап ставляться завдання (за А. Ц. Пуні)[44, c. 115-120]:
визначення головного завдання виступу боксера в майбутньому змаганні; формування суспільно значимих мотивів виступу; програмування майбутніх дій на основі інформації про передбачувані умови змагання і особливості майбутніх супротивників;
уточнення наміченої програми під час тренування передзмагання, вдосконалення спортивної майстерності в умовах збору; налаштування на саморегуляцію почуттів, розвиток сприятливих емоцій; забезпечення нервової і фізичної "свіжості";
розвиток здатності до максимальних нервових і фізичних навантажень аналогічним тим, які зустрінуться в процесі змагань;
вдосконалення до вищого рівня відстаючих компонентів спортивної майстерності (техніки, тактики, фізичної і бойової підготовки);
дотримання режиму тренування, відпочинку, живлення і підготовка бойової ваги; приведення організму у відмінний стан.
На психологію боксера в цей період підготовки впливають головним чином тренер, психолог і колектив, в якому він тренується. Вони переконують спортсмена у важливості успіху в майбутньому виступі для колективу, міста, республіки або для усієї країни, вселяють упевненість в його здібності перемагати.
Правильно організовані тренування (оптимальний підбір партнерів для вдосконалення спортивної майстерності, хороші умови зайняття, увага тренера і психолога до боксера, цікаві і різноманітні вправи), індивідуалізація учбових завдань підвищують настрій боксера, зміцнюють його волю до перемоги. Упевненості боксера сприяє об'єктивна характеристика його майбутніх супротивників[14, c. 89-93].
Для реалізації поставлених завдань в цьому періоді психологічної підготовки використовують такі засоби і методи : створення відповідних сприятливих умов тренування, відпочинку, трудової діяльності; дотримання режиму; словесна дія; різні прийоми самовиховання волі, рішучості, прийоми навіювання і самонавіяння; прослуховування музичних творів для створення гарного настрою, прогулянки, цікаві зустрічі та ін. Підхід до спортсменів має бути індивідуалізований. Саме ці функції віддані психологові. Він зобов'язаний створити атмосферу для боксера-юнака з урахуванням його індивідуальних особливостей. Позитивні емоції, сприятлива обстановка для тренування, дружний колектив - ось запорука успіху психологічної підготовки в цьому періоді.
Після жеребкування боксерові відомі його супротивники, тому ставляться конкретні технічні і тактичні завдання на основі інформації про майстерність супротивника, про його сильні і слабкі сторони. Головним в налаштуванні є самонавіяння. Спортсмен переконує себе, що повинен зайняти певне призове місце (враховуючи свою підготовку до цих змагань), для чого налаштовується на повне використання своїх технічних, тактичних і фізичних можливостей, необхідність "викластися" в ході боротьби. Особливого значення набуває також вплив психолога, який, знаючи характер боксера, підбирає методи для усунення негативних емоцій, навіювання упевненості і рішучості в діях, приводячи докази його переваги (на досвіді попередніх боїв його і супротивника), допомагаючи аналізувати його майбутні дії і можливості на перемогу. На одного боксера позитивно діють відволікаючі чинники (розваги, прогулянки, кіно, оточення товаришів), інший, навпаки, віддає перевагу самоті, читанню і т. п. Але кожного не залишають думки про майбутній бій, боксер переживає, обмірковує бій, повний уявлень про нього, його заповнюють почуття і думки. Його можуть хвилювати честолюбні мрії, очікування фізичних відчуттів, передбачуваних труднощів, боязнь програшу і невиправдання надій колективу, тренера, близьких, боязнь пропустити сильний удар[11, c. 59-62]. Перед боєм боксер переживає або сильне збудження, або, навпаки, апатію. Психолог повинен знайти засоби і методи допомогти занадто збудженому боксерові заспокоїтися, а пасивного - запалити. У обох випадках краще провести активну розминку за допомогою вправ або імітаційного бою з партнером. Психолог повинен підібрати методи і засоби переконання для створення позитивних емоцій.
Боксер, що йде в турнірі без поразки, після кожного бою відпочиває морально і фізично, розслабляється, але через день або два, а може бути і наступного дня його знову чекає бій з сильнішим супротивником, який так само, як і він, заздалегідь отримав перемогу. Тому йому необхідно підтримати бойовий дух і ще більше зміцнити упевненість в черговому бою. В цьому випадку позитивно впливає аналіз виграного бою з розбором допущених помилок, рекомендаціями по їх виправленню, радою, як краще використати уміння, що зіграли позитивну роль. Якщо, наприклад, бій був виграний у сильного супротивника, колишнього чемпіона, основного претендента на золоту медаль, то психолог повинен застерегти боксера від заспокоєння і тим більше зарозумілості. Безумовно, перемога над сильним супротивником надихне боксера і додасть моральних сил, але не можна послабляти налаштування на те, що...

Похожие материалы:

Реферат: Інтервізія як засіб підготовки психологів до професійної діяльності та кар’єрного зростання

Дипломная работа: ПСИХОЛОГІЧНІ ОСОБЛИВОСТІ АГРЕСИВНОЇ ПОВЕДІНКИ У ПІДЛІТКІВ З РІЗНИМИ СТИЛЯМИ ВИХОВАННЯ

Реферат: ПСИХОЛОГІЧНІ ОСОБЛИВОСТІ ПЕРЕБІГУ ВАГІТНОСТІ У ПІЗНЬОМУ РЕПРОДУКТИВНОМУ ВІЦІ: ЕМПІРИЧНИЙ РАКУРС

Реферат: Психологічні особливості підлітків

Реферат: Психологічні особливості виникнення бар’єрів у спілкуванні підлітків